materi multi level stage (MFT)

Multistage fitness test dilakukan untuk mengetahui mengukur VO2Max yang merupakan indikator tingkat kebugaran jasmani.

VO2 max adalah volume maksimum oksigen yang dapat dikonsumsi per menit per kilogram berat badan pada kinerja maksimum oleh individu.

Berdasarkan buku Pengantar Evaluasi Pengajaran Aplikasi pada Penjasorkes karya Sriundy Mahardika (2008), ada beberapa perlengkapan yang diperlukan dalam MFT.

Alat dan Perlengkapan Multistage Fitness Test

Lapangan/area cukup luas

Tape recorder/pengeras suara

Alat tulis

Tabel penilaian MFT

Audio tes kebugaran MFT

Cone/tiang batas

Cara Melakukan Multistage Fitness Test

Cone/tiang batas dipasang berseberangan dengan jarak 20 meter.

Peserta memulai tes dari salah satu sisi.

Saat diperintahkan oleh pemutar audio, mereka harus berlari menuju garis 20 meter yang berlawanan dalam bunyi bip.

Peserta kemudian harus berlari bolak-balik dalam pola yang sama terus menerus sampai mereka mencapai batas tertinggi.

Jika atlet gagal mencapai garis ‘turn-around’ yang berlawanan sebelum ‘bip’, peserta dicatat sebagai satu upaya gagal.

Jika atlet mencapai dua upaya gagal berturut-turut, mereka ditarik dari tes dan skor mereka dicatat sebagai final.

Namun, jika orang tersebut mencapai garis sebelum bunyi bip kedua berturut-turut, upaya gagal mereka akan diatur ulang.

Setelah tes berakhir, skor individu harus dicatat