materi multi level stage (MFT)
Multistage fitness test dilakukan untuk mengetahui mengukur VO2Max yang merupakan indikator tingkat kebugaran jasmani. VO2 max adalah volume maksimum oksigen yang dapat dikonsumsi per menit per kilogram berat badan pada kinerja maksimum oleh individu. Berdasarkan buku Pengantar Evaluasi Pengajaran Aplikasi pada Penjasorkes karya Sriundy Mahardika (2008), ada beberapa perlengkapan yang diperlukan dalam MFT. Alat dan Perlengkapan Multistage Fitness Test Lapangan/area cukup luas Tape recorder/pengeras suara Alat tulis Tabel penilaian MFT Audio tes kebugaran MFT Cone/tiang batas Cara Melakukan Multistage Fitness Test Cone/tiang batas dipasang berseberangan dengan jarak 20 meter. Peserta memulai tes dari salah satu sisi. Saat diperintahkan oleh pemutar audio, mereka harus berlari menuju garis 20 meter yang berlawanan dalam bunyi bip. Peserta kemudian harus berlari bolak-balik dalam pola yang sama terus menerus sampai mereka mencapai batas tertinggi. Jika atlet gagal mencapai gar...